Упражнения для уличных спортивных тренажеров

Товар добавлен в корзину

Продолжить выбор Оформить заказ
Закрыть

 

+38 (066) 401-33-85

+38 (093) 401-33-85

+38 (057) 780-84-81

 

Заказать обратный звонок
Корзина
0 товаров
на сумму: 0 грн
Завод детского игрового и спортивного оборудования

Упражнения для уличных спортивных тренажеров

Впереди весна, а это значит, что приходит время начинать или возобновлять тренировки на открытом воздухе. Заниматься спортом на улице приятно и полезно. Однако для достижения максимального оздоровительного эффекта, нужно знать, как правильно использовать тренажеры, которым оборудованы многие детские игровые площадки.

Эти снаряды представляют собой аналоги профессионального оборудования, установленного в спортивных залах. Однако пользоваться ими можно бесплатно, и это привлекает внимание аудитории. Еще одним положительным аспектом является факт тренировки под весом своего тела, что снижает риск травматизма.

Отметим также, что на уличные тренажеры цена вполне доступная, если покупать их напрямую у производителя, например, на заводе "Григ". Таким образом, ввиду невысокой стоимости, полезности и функциональности данные аппараты все чаще встречаются во дворах школ и городских многоэтажек.

Детский спортивно игровой комплекс: выбираем упражнения правильно

 

Важным аспектом успеха является составление корректной программы тренировки и разумное использование оборудования. Начинающим спортсменам мы рекомендуем на каждом агрегате выполнять упражнения в 2 подхода по 10 повторений. Этого объема вполне достаточно. В последующем вы можете увеличивать количество подходов и повторений.

Воздушный ходок - уличные спортивные тренажеры высокого качества

Такой алгоритм является в принципе единственным решением в случаях, когда вы достигаете своего максимума на определенном этапе. Если рассмотреть про детские спортивные комплексы отзывы в интернете, обнаружим, что увеличить нагрузку наращиванием оперируемой массы не получится. И это правда, в отличие от тренажеров в спортзале, где можно добавить блинов на штангу либо увеличить груз тягового оборудования, на уличных снарядах вы тренируетесь под своим собственным весом.

Прежде чем приступить к занятиям на открытом воздухе, рекомендуется провести разминку. Она включает приседания, наклоны, выпады, повороты, вращение головой, плечами, коленями и стопами. Разминка поможет разогнать кровь и расшевелить суставы перед тренировкой.

Уличные тренажеры от производителя "Григ" – спектр доступных упражнений:

  • Разгибание ног. Осуществляется сидя, носки при этом натягиваются на себя. Вдыхаете и на выдохе разгибаете ноги.
  • Жим сидя ногами. Занимаете посадочное место и опираетесь на спинку, ноги при этом остаются согнутыми. С выдохом выпрямляете их.
  • Отвод ног в стороны. Тут возможно 2 варианта исполнения. Первый – фиксируете одну ногу, а вторую отводите в сторону. Делаете это медленно с каждым вдохом. Выдыхая, возвращаетесь в исходное положение. Второй – для спортсменов с отличной растяжкой. Держитесь за поручни и синхронно на вдохе отводите в стороны обе ноги. При выдохе возвращаетесь в исходную позицию.
  • Вертикальная тяга. Садитесь на спортивный снаряд и беретесь за рукоятки. Выдыхая, подтягиваетесь (подымаете свой вес руками), а со вдохом принимаете начальное положение тела.
  • Горизонтальная тяга. Занимаете посадочное место агрегата и хватаетесь за рукоятки. Выдох и тяните их на себя. Вдох – отпускаете.
  • Вращение. Для этого используется тренажер с диском. Аккуратно становитесь на него и беретесь руками за поручень. Вращаете тело по сторонам с каждым выдохом. Руки при этом должны оставаться зафиксированными в одном положении.
  • Гребля. Усаживаете на агрегат и хватаетесь за рукоятки. При каждом вдохе тяните их на себя. Второй вариант упражнения подразумевает несколько иное исполнение. При выдохе нужно вставать, оставляя колени немного согнутыми.
  • Лыжник. На нем лучше упражняться вдвоем. Становитесь и поочередно тяните руки на себя. Если решите тренироваться самостоятельно, нужно тянуть на себя две руки сразу.
  • Степ. Занимаете тренажер и делаете движения, имитирующие подъем по лестнице.
  • Воздушный ходок. Становитесь на специальные платформы и крепко беретесь за поручень. Имитируете хождение по скользкой поверхности. Поскольку на этом спортивном снаряде сложно удержаться, нужно контролировать амплитуду размаха ног.
  • Велотренажер. Садитесь на него и крутите педали.

Еще детские площадки для улицы часто оснащаются простым и комфортным оборудованием для тренировки поясницы (гиперэкстензия) и пресса.

Качественные уличные спортивные тренажеры от завода "Grig"

 

Мы производим оборудование, устанавливаемое на спортплощадках открытого типа. Изделия отличаются высоким качеством, надежностью и долговечностью. Нашей продукцией уже оснащены многие детские спортивные комплексы в Украине.

Чтобы приобрести тренажеры "Лыжник", "Воздушный ходок" и другие, звоните нам или оставляйте заявку через форму обратной связи. В добавок к спортивным агрегатам предлагаем купить резиновое покрытие для детских площадок.

Закрыть
Заказать обратный звонок
+38
Спасибо! Мы Вам позвоним
Пожалуйста подождите...
Ошибка загрузки данных!
Закрыть
Заказать прайс

Для получения прайса с картинками и ценами заполните форму

+38
Спасибо! Мы пришлем Вам прайс в ближайшее время.
Пожалуйста подождите...
Ошибка загрузки данных!